Buah Manggis Kaya Akan Nutrisi Baik – Manggis merupakan buah memiliki rasa manis dan asam yang segar, dibalik itu ada terkandung segudang manfaat baik untuk kesehatan yang bisa kita dapatkan loh. Kayanya khasiat dari buah manggis berasal akan berbagai kandungan nutrisi penting didalamnya.
Banyaknya nutrisi yang pada buah bulat satu ini, di antaranya terdapat kandungan folat, magnesium, vitamin C, vitamin B2, dan xanthones. Diketahui nutrisi yang terkandung di dalam buah manggis mampu berguna dalam menurunkan berat badan kamu, menjaga daya tahan tubuh, hingga mencegah resiko terkena penyakit kanker.
Ketahui Manfaat Manggis untuk Kesehatan
Untuk itu berikut beberapa manfaat buah manggis yang patut kamu ketahui, diantaranya :
1. Baik untuk diet
Manfaat manggis yang terkenal ialah dapat membantu kamu dalam menurunkan berat badan secara bertahap. Menurut dari hasil penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sering mengonsumsi buah manggis baik secara langsung maupun diolah menjadi jus setidaknya dua kali sehari, mampu mengurangi lemak dalam tubuh.
Hal ini didapati karena buah manggis mengandung zat antiperadangan yang berguna dalam meningkatkan sistem metabolisme lemak sehingga dapat mencegah kenaikan berat badan secara berlebihan.
Meskipun buah satu ini mampu menurunkan berat badan kamu, namu jangan dijadikan patokan bahwa hanya dengan mengkonsumsi buah manggis saja dapat menurunkan berat badan.
Kamu juga harus mengibanginya dengan beberapa makanan sehat lainya dan rutin berolahraga.
Baca juga : Manfaat daun pandan untuk tubuh
2. Menjaga daya tahan
Berkat kandungan vitamin C, serat, mineral, dan senyawa xanthones pada buah manggis diketahui mampu meningkatkan sistem daya tahan tubuh kamu loh.
Disamping itu, buah manggis juga memiliki senyawa yang bersifat antibakteri bagi tubuh, sehingga jika kamu makan buah satu ini secara teratur, dapat memberi manfaat menjaga daya tahan tubuh dapat lebih kuat terhadap serangan infeksi maupun penyakit.
3. Mengatur glukosa dalam darah
Khasiat buah manggis selanjutnya ialah dapat membantu mengatur kadar gula (glukosa) dalam darah. Ini karena pada buah manggis kaya akan serat yang dapat membantu menstabilkan jumlah glukosa darah.
Disamping itu serat pada buah manggis dan kandungan xanthones diklaim juga bisa membantu mengatur gula darah menjadi lebih baik. Akan tetapi jangan dijadikan acuan sebagai pengobatan ya.
4. Mengatasi nyeri sendi
Berkat akan kandungan vitamin C pada buah manggis diklaim bisa meredakan masalah radang sendi loh.
Disamping itu buah satu ini juga memiliki zat antiradang yang bisa meringankan gejala nyeri sendi. Kamu bisa mencobanya dengan mengkonsumsi secara teratur guna mendapatkan khasiatnya.
Baca juga : Tanaman yang sering dijadikan obat
5. Mencegah kanker
Menurut hasil dari sebuah penelitian mengemukanan bahwa dengan konsumsi rutin buah dan sayur, termasuk juga mengkonsumsi buah manggis, dapat membantu mencegah risiko terkena penyakit kanker.
Bukan tanpa sebab, pasalnya manggis mengandung zat xanthones yang bekerja layaknya antioksidan dan antiiflamasi bagi tubuh, sehingga diklaim dapat melawan dan mencegah penyebaran sel kanker.
Nah itulah beberapa manfaat buah manggis yang harus kamu ketahui pastinya, sudah semestinya kamu rutin mengkonsumsi buah dan sayur, guna untuk mendapatkan asupan gizi yang seimbang.